Trening intensywny

Butt

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alessia Fontanella

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuty

Box Jumps

2 minuty

Burpees

2 minuty

Butt Lifts

3 minuty

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

2 minuty

Glute Circles

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

2 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

3 min 43 sek,

7 min 10 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

6 min 51 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt

Intensywny

18 min

Pilates Extreme Adaptation

Intensywny

28 min

Core

Butt

Intensywny

19 min

Lower Body

Butt

Intensywny

20 min

Lower Body

15-Minute Dumbbell Burn

Intensywny

15 min

Full Body

Dumbbells

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało