Trening intensywny

Butt

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alessia Fontanella

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuty

Box Jumps

2 minuty

Burpees

2 minuty

Butt Lifts

3 minuty

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

2 minuty

Glute Circles

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

2 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

3 min 43 sek,

7 min 10 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

6 min 51 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Upper Body Maniac

Intensywny

30 min

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Butt

Intensywny

13 min

Lower Body

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny

9 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało