Trening intensywny

Butt

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Peri Taubman

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg lifts left

1 minuta

Leg lifts right

1 minuta

foot in air left

1 minuta

foot in air right

1 minuta

squats

1 minuta

butt bridges

1 minuta

jump squats

1 minuta

side lunges

1 minuta

burpies

30 sekundy

wall sits

1 minuta

glut kick backs left

1 minuta

glut kick backs right

1 minuta

plie squats

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

Butt

Intensywny

19 min

Lower Body

Yoga

Umiarkowany

25 min

Butt

Intensywny

20 min

Lower Body

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Butt

Intensywny

48 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało