Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Butt

Intensywny   48 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Wall

Christine Kangah
 		    Dodane przez Christine Kangah
Butt
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi ze ścianą
Opis

To have a beautiful Butt for this summer

Exercises

Seria 1: 5 rund
Dumbbell Sumo Squats
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Sumo Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Dumbbell Lunges
Ciężary: Ciężki
Walking Dumbbell Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Glute Bridge
Ciężary: Ciężki
Barbell Glute Bridge
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Barbell Deadlifts
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlifts
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Press
Ciężary: Ciężki
Leg Press
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Leg Curls
Ciężary: Ciężki
Leg Curls
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Corpse
Corpse
1 minuta
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Butt
Butt
4 min 38 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
15 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
6 min 3 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
4 min 25 sek, Intensywny
Legs/butt
Legs/butt
11 min 45 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
3 min 36 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ciclo 3 - Quarta - Semana 4 e 8
Ciclo 3 - Quarta - Semana 4 e 8
48 min 5 sek, Umiarkowany
Ciclo 3 - Sábado - Semana 3 e 7
Ciclo 3 - Sábado - Semana 3 e 7
47 min 41 sek, Umiarkowany
Ciclo 3 - Sábado - Semana 2 e 6
Ciclo 3 - Sábado - Semana 2 e 6
39 minuty, Umiarkowany
Ciclo 3 - Quarta - Semana 2 e 6
Ciclo 3 - Quarta - Semana 2 e 6
37 min 30 sek, Umiarkowany
Ciclo 3 - Sábado - Semana 1 e 5
Ciclo 3 - Sábado - Semana 1 e 5
36 min 30 sek, Umiarkowany
Ciclo 3 - Quarta - Semana 1 e 5
Ciclo 3 - Quarta - Semana 1 e 5
36 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Dumbell + Kickboxing

Full Body Dumbell + Kickboxing

Intensywny 19 min  
Butt

Butt

Intensywny 19 min  
Lower Body  
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbells
butt

butt

Intensywny 6 min  
Glutes  
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Booty Slam

Booty Slam

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe