Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: BOSU, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Kate S

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na piłce Bosu Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuta

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 powtórzenia

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

12 powtórzenia

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

12 powtórzenia

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 25 sek, Intensywny

10 min 16 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 48 sek,

15 minuty, Umiarkowany

6 min 24 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

11 min 30 sek, Umiarkowany

total body fat burner

total body fat burner

37 min 13 sek, Umiarkowany

ATV: Arm & Tricep EK

ATV: Arm & Tricep EK

44 min 35 sek, Intensywny