Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Teah Mann

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Tone and firm butt

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Single Leg Partner Deadlifts with Ball

1 minuta

Rest

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuta

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 min 40 sek, Dla początkujących

3 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Beach Sexy Body

Intensywny

22 min

Brazilian Butt Workout

Umiarkowany

6 min

Booty Booty Booty!

Intensywny

20 min

Lower Body

Dumbbells

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało