Trening intensywny

Butt

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Milla Owen

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Butt Lifts

2 minuty

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Twisting Lunges

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Step Ups

5 minuty

Butt Kickers

2 minuty

Squat Pulses

2 minuty

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 5 sek, Umiarkowany

13 min 14 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 55 sek, Umiarkowany

21 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało