Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Dajana Johnson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

40 powtórzenia

1 minuta

3 minuty

1 min 3 sek

Powiązane treningi

1 min 56 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Abs

Intensywny

14 min

Core

Chest, Tris & Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Abs Log

Intensywny

12 min

Core

Work The Core!

Umiarkowany

13 min

Core

Ball Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało