Ball Abs

Get out that festive green workout wear for this stability ball workout! Aiming at stabilizing your core and improving your balance, you'll be standing taller and leaner in no time...lucky YOU!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Torso Rotations on Stability Ball

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Hip Raises on Ball

20 sekundy

Oblique Ball Crunches

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Ball Back Extensions

35 sekundy

Elbow Plank on Ball

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Skiers on Stability Ball

20 sekundy

Ball Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Stability Ball Plank with Tap Offs

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 2 rund

Bridge with Leg Lifts on Ball

30 sekundy

Stability Ball Leg Curls

40 sekundy

Ball Leg Lifts

30 sekundy

Bridge on Ball

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 5: 2 rund

Ball Mountain Climbers

35 sekundy

Churn the Pot on Ball

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Having A Ball

15 min 30 sek, Umiarkowany

Fast Full Body Stability Ball

20 min 30 sek, Umiarkowany

Ball Basics

8 minuty, Dla początkujących

Ball Ab Workout

21 minuty, Umiarkowany

Ball Abs

5 min 20 sek, Intensywny

Beginner Ball Sesh

14 min 40 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących