Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ball Abs

Intensywny   5 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Stability Ball

Yvonne Higginbottom
 		    Dodane przez Yvonne Higginbottom
Ball Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Abs with exercise ball.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 sekundy
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 sekundy
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
30 sekundy
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 sekundy
Ball Wheel
Ball Wheel
15 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Ball Wheel
Ball Wheel
15 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Plank on Ball
Plank on Ball
30 sekundy
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
30 sekundy

Powiązane treningi

Ball Abs
Ball Abs
15 minuty, Umiarkowany
Having a Ball
Having a Ball
6 minuty, Umiarkowany
Ball Workouts
Ball Workouts
10 minuty, Umiarkowany
Ball Workout
Ball Workout
15 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Ball Workout
Ball Workout
11 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Abs

Lower Abs

Intensywny 7 min  
Abs Burnout

Abs Burnout

Intensywny 3 m 30 s  
2 Minute Half Side Plank Challenge

2 Minute Half Side Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core  
Wall Sit or Slack Challenge (4mins)

Wall Sit or Slack Challenge (4mins)

Intensywny 4 min  
Legs   Wall
Abdominal Vacuum

Abdominal Vacuum

Umiarkowany 15 min  
5⃣ min C🍪🍪KIE CRUNCHER👼!!! TEAM WOLVERINE 🌟HS

5⃣ min C🍪🍪KIE CRUNCHER👼!!! TEAM WOLVERINE 🌟HS

Intensywny 5 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe