Trening umiarkowany

Work The Core!

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kailah Hannaford

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 min 30 sek

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 min 30 sek

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 58 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

The Greatest Core

The Greatest Core

16 min 20 sek, Umiarkowany

15 min 33 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Geraldines Workout 1

Intensywny

24 min

Full Body

Dumbbell

Workout #3

Intensywny

24 min

Shoulders

Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Butt

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Abs

Intensywny

14 min

Core

Full Body

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało