Trening dla początkujących

Core Abb

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jahzeel Aceves

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 58 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

15 min 33 sek, Umiarkowany

12 min 33 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało