Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Craig Thornberry

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

15 powtórzenia

5 powtórzenia

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

15 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

15 min 33 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Dla początkujących

3 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

PT - Basic 30

Intensywny

30 min

Full Body

Dip Bar, Pull Up Bar

BFL Upper Body

Umiarkowany

2 m 30 s

Upper Body

Dumbbells, Bench

Fast Butt And Abs Workout Everry Day Challenge

Dla początkujących

6 min

Glutes

No Equipment

Complete Strength 119

Intensywny

12 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step, Barbell, Bench

Complete Strength 5

Intensywny

18 min

Full Body

Strength Machine, Barbell, Bench

Day 2 - The Cycle

Umiarkowany

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało