Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Craig Thornberry

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

15 powtórzenia

5 powtórzenia

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

15 sekundy

Powiązane treningi

9 min 28 sek,

15 min 33 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 min 25 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

2 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

PT - Basic 30

Intensywny

30 min

Full Body

Dip Bar, Pull Up Bar

Lazy Core

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Absolutely Abs

Umiarkowany

34 min

Core

Exercise Mat

Abs And Arms

Umiarkowany

2 m 30 s

Arms

No Equipment

Carrie S1

Umiarkowany

24 min

Core

Dumbbells

8MIN 🎶🎧 HIIT 😊🙋🏼‍♀️😎

Intensywny

9 min

Full Body

Wall, Box or Step, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało