Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Craig Thornberry

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 powtórzenia

15 powtórzenia

5 powtórzenia

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

15 sekundy

Powiązane treningi

15 min 33 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

5 min 10 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Dla początkujących

Core For Beginners!

Core For Beginners!

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight Chest 💃👊

Intensywny

16 min

Chest

Wall, Exercise Mat

Lazy Legs

Umiarkowany

16 min

Pilates

No Equipment

Lazy Core

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Complete Strength 119

Intensywny

12 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step, Barbell, Bench

Condicion Física General

Umiarkowany

12 min

Full Body

Bench

Complete Strength 5

Intensywny

18 min

Full Body

Strength Machine, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało