Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Emma Boyd
 		    Dodane przez Emma Boyd
Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
2 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
25 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Backwards Bridge
1 min 30 sek
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
20 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
9 minuty, Intensywny
Core Building
Core Building
11 minuty, Umiarkowany
Body
Body
6 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 min 10 sek, Intensywny
Core
Core
10 min 40 sek, Umiarkowany
Core
Core
4 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Roger's

Roger's

Umiarkowany 25 min  
Legs And Back

Legs And Back

Intensywny 58 min  
Full body rockout

Full body rockout

Umiarkowany 18 min  
Ball Blaster

Ball Blaster

Intensywny 40 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells
Slow & Steady Wins

Slow & Steady Wins

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe