Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Roger's

Umiarkowany   25 minuty

Roger Brandt
 		    Dodane przez Roger Brandt
Roger's

Exercises

Seria 1: 2 rund
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
30 sekundy
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuta
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
30 sekundy
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuta
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
30 sekundy
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuta
Rest
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
30 sekundy
Deadlifts with Shoulderpress
Deadlifts with Shoulderpress
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Cool Down
2 minuty

Powiązane treningi

45 Min
45 Min
41 min 40 sek,
Testing
Testing
37 min 30 sek, Umiarkowany
Fase 1
Fase 1
36 minuty, Intensywny
2 Minutes 10 Exercise
2 Minutes 10 Exercise
19 min 30 sek, Umiarkowany
Fit
Fit
47 minuty,
Personal Stuff
Personal Stuff
35 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Umiarkowany 18 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Elbow Plank

Elbow Plank

Umiarkowany 60 sek  
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Girl Gains

Girl Gains

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe