Trening umiarkowany

Personal Stuff

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Andrew Cavalier

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Dla początkujących

Challenge Workout

Challenge Workout

6 min 45 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

30 min 25 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kettlebells

Core Galore

Intensywny

16 min

Core

Exercise Mat

Core Smashing Delight

Intensywny

16 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało