Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Jaime Barton
 		    Dodane przez Jaime Barton
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
25 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
25 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
25 sekundy
Burpees
Burpees
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
25 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
25 sekundy
Burpees
Burpees
25 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
25 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
Simple
Simple
5 min 25 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
8 min 45 sek, Intensywny
Abs
Abs
3 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
Abmadness
Abmadness
10 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Jump Around!

Jump Around!

Intensywny 10 min  
Legs   No Equipment
Chest, Tris & Abs

Chest, Tris & Abs

Umiarkowany 15 min  
Core  
Abs Log

Abs Log

Intensywny 12 min  
Core  
Jess Plan

Jess Plan

Umiarkowany 15 min  
Core   Wall
Work The Core!

Work The Core!

Umiarkowany 13 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe