Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Es G

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 55 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

1 min 56 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt

Intensywny

32 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Butt

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbell

Butt

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Chair

Butt

Intensywny

17 min

Lower Body

Butt

Umiarkowany

39 min

Lower Body

Dumbbell, Cardio Machine

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało