Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Chair

Dodane przez Maysun Gee

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Chair Squats

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Froggy Jumps

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

1 minuta

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

22 min 5 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Shoulders, Month 6

Shoulders, Month 6

26 min 12 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Intensywny

Domingo (Hombros Y Piernas)

Domingo (Hombros Y Piernas)

40 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulder Day - Day 5

Shoulder Day - Day 5

40 minuty, Intensywny

17 min 5 sek, Intensywny

Full Body Shake Up

Full Body Shake Up

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Butt

Intensywny

19 min

Lower Body

Butt

Intensywny

30 min

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało