Trening dla początkujących

Butt

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Elizabeth Mendez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

5 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Side Lunges

1 minuta

Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

1 min 56 sek, Dla początkujących

6 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 45 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Butt

Intensywny

6 min

Barriga

Umiarkowany

7 min

Core

Pilates, Kickboxing

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

For The Butt

Dla początkujących

3 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało