Trening dla początkujących

Butt

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Hasanti Kelly

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

No equipment

Exercises

Seria 1: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 56 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

6 min 10 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

9 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Stomach

Umiarkowany

60 sek

Upper

Umiarkowany

11 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało