Trening umiarkowany

Quickie

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Thomas Byrd

Exercises

Seria 1: 2 rund

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

45 sekundy

Plank

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Fast Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Military Press

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Rest

30 sekundy

Fast Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 55 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 8 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało