Trening dla początkujących

Quickie

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Arms

Dodane przez Reid Jensen

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 35 sek,

1 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Intensywny

2 min 53 sek, Umiarkowany

1 min 45 sek, Umiarkowany

Quickie - All Out

Quickie - All Out

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Quickie

Umiarkowany

3 m 30 s

Quickie

Umiarkowany

80 sek

Full Body

Quickie

Dla początkujących

7 min

Core

Quicky

Dla początkujących

60 sek

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało