Trening umiarkowany

Quickie

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Kathleen Mazza

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

25 sekundy

Upward Plank

1 minuta

Leg Lifts

45 sekundy

Powiązane treningi

8 min 55 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 8 sek, Dla początkujących

Short But Effective

Short But Effective

2 min 30 sek, Intensywny

7 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beast Mode

Intensywny

23 min

Yoga

Umiarkowany

14 min

Jumping Jacks Warmup/Cooldown

Dla początkujących

4 min

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Commercial Break Body

Dla początkujących

9 min

Lower Body

No Equipment

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało