Beast Mode

ab workouts to give u sexier stronger abs, and a upper body workout to build lean muscle and give u incredible strength in the upper body. made from home, let me know how it works for u.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Bent Knee Hip Raises

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Split Abs

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Crunchy Frogs

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Full Right Side Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Full Left Side Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

V-Sit Crunches

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Cross Body Crunches

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Right Oblique V-Ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Left Oblique V-Ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Tricep Push Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Handstand Push-ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Dips with Leg Extension

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Workout Discussion

27 Apr

Guy D.

Great one! Though it was too easy for abs:-)

Powiązane treningi

Beast Abs

13 min 55 sek, Intensywny

Killer Abs

16 min 15 sek, Umiarkowany

Abs

12 min 58 sek, Umiarkowany

ABsoulutly Ripped

14 minuty, Intensywny

Intense Abs And Upper Body

4 min 35 sek, Intensywny

More Abs!

17 min 35 sek, Dla początkujących