Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Beast Abs

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Getfit Now
 		    Dodane przez Getfit Now
Beast Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 2 rund
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 sekundy

Seria 5: 1 runda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
35 sekundy

Powiązane treningi

Amazing Abs
Amazing Abs
30 minuty, Umiarkowany
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Abs2
Abs2
21 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
3 min 40 sek, Umiarkowany
Abs2.2
Abs2.2
22 min 35 sek, Umiarkowany
Work On Abs
Work On Abs
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lucky 7 @3

Lucky 7 @3

Intensywny 36 min  
Biceps & Back (Strong Arms)

Biceps & Back (Strong Arms)

Intensywny 42 min  
Body Beast (Build Shoulders)

Body Beast (Build Shoulders)

Intensywny 41 min  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment
Body Beast Abs

Body Beast Abs

Intensywny 10 min  
Core   Chair
Build Shoulders

Build Shoulders

Umiarkowany 34 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe