Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs2.2

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Core

Scott C
 		    Dodane przez Scott C
Abs2.2
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs2
Abs2
21 min 40 sek, Umiarkowany
Abs!!
Abs!!
16 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
13 minuty, Umiarkowany
AbsAbsAbs
AbsAbsAbs
4 minuty, Intensywny
Abs 6
Abs 6
20 minuty, Intensywny
Abs
Abs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs2

Abs2

Umiarkowany 22 min  
Core  
30-minute Treadmill

30-minute Treadmill

Umiarkowany 30 min  
Cardio Machine
Raise The Roof

Raise The Roof

Intensywny 18 min  
Core  
Quick Core Circuit

Quick Core Circuit

Intensywny 10 min  
Core   Chair
Metabolic Madness Fat Loss 24

Metabolic Madness Fat Loss 24

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Box or Step
Metabolic Madness Fat Loss 28

Metabolic Madness Fat Loss 28

Umiarkowany 34 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe