Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Quick Core Circuit

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Chair

Maria Walden
 		    Dodane przez Maria Walden
Quick Core Circuit
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Seated Crunches
Seated Crunches
45 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Seated Crunches
Seated Crunches
45 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Seated Crunches
Seated Crunches
45 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core Circuit 5/3/23
Core Circuit 5/3/23
27 minuty, Intensywny
Core Circuit 2
Core Circuit 2
24 min 45 sek, Intensywny
Core Circuit
Core Circuit
33 minuty, Intensywny
Core
Core
5 min 10 sek, Intensywny
Core Circuit 3
Core Circuit 3
24 min 45 sek, Intensywny
Core Circuit
Core Circuit
12 min 45 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FastAbBurn

FastAbBurn

Intensywny 13 min  
Core   Stability Ball
Fat Burner #2 (JMC)

Fat Burner #2 (JMC)

Intensywny 39 min  
Lower Body   Elliptical, Dumbbells
Abs Hiit

Abs Hiit

Intensywny 16 min  
Core  
Extra Abs

Extra Abs

Intensywny 10 min  
Core  
Metabolic Madness Fat Loss 17

Metabolic Madness Fat Loss 17

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
600 Abs

600 Abs

Intensywny 21 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe