Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Circuit

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Ithamar Sagy
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Ithamar Sagy
Core Circuit
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core Circuit
Core Circuit
10 minuty, Intensywny
Core Circuit
Core Circuit
12 min 45 sek, Intensywny
Core Circuit 1
Core Circuit 1
7 minuty, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
12 minuty, Umiarkowany
My Core
My Core
16 min 32 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 min 58 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boot Camp Day 11

Boot Camp Day 11

Intensywny 19 min  
Full Body  
Laurie’s Boot camp

Laurie’s Boot camp

Umiarkowany 34 min  
Core   Medicine Ball
HIIT

HIIT

Intensywny 30 min  
Legs   Chair
Boot Camp Day 12

Boot Camp Day 12

Intensywny 34 min  
Lower Body   Exercise Mat
Boot Camp Day 99

Boot Camp Day 99

Intensywny 34 min  
Full Body   No Equipment
Boot Camp No Run

Boot Camp No Run

Intensywny 39 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe