Trening intensywny

Core Circuit

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Eoin Whelan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minuty

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Boat Pose

1 minuta

Powiązane treningi

33 minuty, Intensywny

24 min 45 sek, Intensywny

12 min 45 sek, Intensywny

24 min 45 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Turkey Takeout

Umiarkowany

17 min

Legs

No Equipment

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Quick Cardio

Umiarkowany

8 min

Legs

Jump Rope

Monday

Umiarkowany

12 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało