Trening dla początkujących

Quickie

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Robert Anderson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Quickie

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

45 sekundy

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Quickie - All Out

Quickie - All Out

7 minuty, Umiarkowany

30 minuty,

8 min 10 sek, Dla początkujących

8 min 26 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

11 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało