Trening umiarkowany

Quickie

Umiarkowany Duration 80 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mike Essig

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

14 min 35 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało