Trening umiarkowany

routine

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Joe S

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

25 sekundy

Rest

20 sekundy

side lift

20 sekundy

Rest

15 sekundy

dumbell lift

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Sit-Ups

35 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 min 20 sek, Dla początkujących

20 minuty, Intensywny

3 min 5 sek, Umiarkowany

2 min 1 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Calorie Burner

Umiarkowany

20 min

4 Essential Workouts

Umiarkowany

17 min

Aspen Core

Umiarkowany

15 min

Daily Ten Minute Ab Exercise

Umiarkowany

10 min

Lower Abs N Butt. ~B

Umiarkowany

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało