Trening umiarkowany

Barriga

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pilates, Kickboxing

Dodane przez Marilia Pontes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

45 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 min 10 sek

1 minuta

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

40 sekundy

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 sekundy

Powiązane treningi

37 min 20 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

7 min 5 sek, Umiarkowany

31 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Total Workout

Umiarkowany

51 min

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

No Weights

Dla początkujących

1 h 5 m

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Basic Boxing

Umiarkowany

17 min

Shoulders

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało