Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Basic Boxing

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Cristina Barraza-selio
 		    Dodane przez Cristina Barraza-selio
Basic Boxing
Tagi
Treningi Barków
Opis

Fun and easy moves to keep you motivated and wanting more!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Jabs
Right Jabs
1 minuta
Left Jabs
Left Jabs
1 minuta
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 minuta
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Double Knees
Double Knees
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
30 sekundy
Uppercuts
Uppercuts
1 minuta
Double Knees
Double Knees
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 sekundy

Powiązane treningi

Boxe
Boxe
13 min 30 sek, Dla początkujących
Boxercise
Boxercise
11 min 10 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
38 minuty, Umiarkowany
Boxing
Boxing
15 min 15 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
8 minuty, Umiarkowany
Boxing
Boxing
23 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat burn muscle confusion

Fat burn muscle confusion

Intensywny 15 min  
Foam Rolling

Foam Rolling

Dla początkujących 15 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
TRX Workout

TRX Workout

Intensywny 13 min  
Martial Arts Chambers And Stretch Kicks

Martial Arts Chambers And Stretch Kicks

Dla początkujących 10 min  
Barriga

Barriga

Umiarkowany 7 min  
Core   Pilates, Kickboxing
Sunday Workout

Sunday Workout

10 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe