Trening umiarkowany

Boxing

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Abigail Ticknor

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shadow Boxing

5 minuty

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

3 minuty

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

3 minuty

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Right Back Kicks

Right Back Kicks

3 minuty

Left Back Kicks

Left Back Kicks

3 minuty

Shadow Boxing

5 minuty

Rest

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Right Jabs

3 minuty

Left Jabs

3 minuty

Right Hooks

3 minuty

Left Hooks

3 minuty

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

11 min 10 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Dla początkujących

32 minuty, Intensywny

27 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Boxing

Umiarkowany

33 min

Boxing

Umiarkowany

39 min

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Boxing

Umiarkowany

28 min

Shoulders

Boxing

30 min

Shoulders

Jump Rope, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało