Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Boxing

30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbell

Victor G
 		    Dodane przez Victor G
Boxing
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
13 min 30 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
19 minuty, Intensywny
Boxing
Boxing
1 godz. 10 min 30 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
26 min 30 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
39 min 15 sek, Intensywny
Workout
Workout
24 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 min 12 sek, Intensywny
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 min 24 sek, Intensywny
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 minuty, Intensywny
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 min 14 sek, Intensywny
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 min 10 sek, Intensywny
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 godz. 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Quick Boxing Circuit

Quick Boxing Circuit

Intensywny 30 min  
Boxing

Boxing

Umiarkowany 32 min  
Full Body  
Boxing

Boxing

Umiarkowany 38 min  
Shoulders  
Boxing

Boxing

Intensywny 20 min  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
To Box Or Not To Box 1

To Box Or Not To Box 1

Dla początkujących 30 min  
Shoulders   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe