Trening intensywny

Boxing

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbell

Dodane przez Sitela Alvarez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

30 sekundy

30 sekundy

Skiers

30 sekundy

30 sekundy

Skiers

30 sekundy

30 sekundy

Hook Punch

30 sekundy

Running In Place With Upper Cuts

30 sekundy

Running In Place With Straight Punches

30 sekundy

Running In Place Straight Up

30 sekundy

Running In Place Side To Side Punches

30 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuta

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

30 sekundy

30 sekundy

Skiers

30 sekundy

30 sekundy

Skiers

30 sekundy

30 sekundy

Hook Punch

30 sekundy

Running In Place With Upper Cuts

30 sekundy

Running In Place With Straight Punches

30 sekundy

Running In Place Straight Up

30 sekundy

Running In Place Side To Side Punches

30 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuta

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

47 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

37 min 8 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

43 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuty, Intensywny

16 min 55 sek, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sek, Intensywny

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing

Umiarkowany

39 min

Boxing

Umiarkowany

32 min

Full Body

Boxing

Intensywny

33 min

Shoulders

Boxing

Umiarkowany

23 min

Core

Workout Gym All Over

Intensywny

21 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Box or Step, Barbell, BOSU

Fighter Cardio

Dla początkujących

14 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało