Trening umiarkowany

Boxing

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Becky T

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Straight Punches

Straight Punches

30 sekundy

punch,duck,pop...... Repeat

30 sekundy

30 sekundy

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 sekundy

30 sekundy

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Recall

Umiarkowany

14 min

Full Body

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Killer Instinct

Intensywny

33 min

Core

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Hotel Motel Howwwliday Inn - MetCon March Challenge - Team Wolverine

Intensywny

14 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało