Trening intensywny

Boxing

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Tim Lindley

Exercises

Seria 1: 1 runda

Straight Punch

40 sekundy

Heavy Bag Flip

40 sekundy

Sit Up

40 sekundy

Rope Wave

40 sekundy

Jump Knee Tuck

40 sekundy

Bicycle Crunch

40 sekundy

Upper Cuts

40 sekundy

Burpees

40 sekundy

Skipping

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Straight Punch

30 sekundy

Heavy Bag Flip

30 sekundy

Sit Up

30 sekundy

Rope Wave

30 sekundy

Jump Knee Tuck

30 sekundy

Bicycle Crunch

30 sekundy

Upper Cut

30 sekundy

Burpee

30 sekundy

Skipping

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Straight Punch

15 sekundy

Heavy Bag Flip

15 sekundy

Sit Up

15 sekundy

Rope Wave

15 sekundy

Jump Knee Tuck

15 sekundy

Bicycle Crunch

15 sekundy

Upper Cuts

15 sekundy

Burpees

15 sekundy

Skipping

15 sekundy

Powiązane treningi

43 min 50 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

33 min 15 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

25 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało