Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Boxing

Umiarkowany   44 minuty

Boxing

Exercises

Seria 1: 2 rund
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
High Intensity
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Skipping / Sit Ups
Skipping / Sit Ups
2 minuty
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Press
Bench Press
5 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Focus Bag
Focus Bag
3 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Heavy Bag
5 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Cool Down Jogging
30 sekundy

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
32 minuty, Umiarkowany
Boxing
Boxing
33 min 15 sek, Umiarkowany
Boxer
Boxer
25 min 15 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
39 minuty, Umiarkowany
Boxing
Boxing
15 minuty, Intensywny
Boxing
Boxing
23 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Intensywny 20 min  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intensywny 20 min  
Cardio   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Ab-use

Ab-use

Umiarkowany 17 min  
Core   No Equipment
50 Crusher

50 Crusher

Intensywny 29 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe