Boxing

Umiarkowany Duration 39 minuty

Dodane przez Michael Moritz

Opis

Boxing warm up

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog on the Spot

2 minuty

Shadow Boxing

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Shadow Boxing

2 minuty

Torso Twists

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Jumping Jacks

2 minuty

Squat Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Shadow Boxing

3 minuty

Powiązane treningi

Boxing

8 min 10 sek, Umiarkowany

Boxing

8 minuty, Intensywny

Boxing

32 min 40 sek, Umiarkowany

Boxing

17 min 5 sek, Intensywny

Boxing

19 minuty, Intensywny

Boxing

3 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Full Workout

Intensywny

53 min

Cardio

No Equipment

Fitness Test Part #2

Umiarkowany

26 min

Shoulders

Jump Rope

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Boxing

Intensywny

32 min

Shoulders

Stability Ball

Boxing

Umiarkowany

28 min

Shoulders

Boxing

Intensywny

24 min

Full Body

Dumbbell, Jump Rope

Boxing

Boxing warm up

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Full Workout

Fitness Test Part #2

The 1000 Calorie Workout

Boxing

Boxing

Boxing

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+