Boxing

Umiarkowany Duration 39 minuty

Dodane przez Michael Moritz

Opis

Boxing warm up

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jog on the Spot

2 minuty

Shadow Boxing

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Shadow Boxing

2 minuty

Torso Twists

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Jumping Jacks

2 minuty

Squat Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Shadow Boxing

3 minuty

Powiązane treningi

Boxing

8 min 10 sek, Umiarkowany

Boxing

8 minuty, Intensywny

Boxing

32 min 40 sek, Umiarkowany

Boxing

17 min 5 sek, Intensywny

Boxing

19 minuty, Intensywny

Boxing

3 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing

Umiarkowany

33 min

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Boxing

Intensywny

32 min

Shoulders

Stability Ball

Cool Down

Dla początkujących

6 min

Back

Boxing

Intensywny

30 min

Shoulders

Boxing

Boxing warm up

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Boxing

The 1000 Calorie Workout

Plankster Challenge

Boxing

Cool Down

Boxing

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+