Trening intensywny

Boxing

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Warmup

Dodane przez Mike Essig

Tagi

Treningi Rozgrzewkowe

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shadow Boxing

2 minuty

Rest

1 minuta

Shadow Boxing

2 minuty

Rest

1 minuta

Shadow Boxing

2 minuty

Powiązane treningi

17 min 5 sek, Intensywny

32 min 40 sek, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

27 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run III

Intensywny

1 godzina

Lower Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Jump Rope

Intensywny

6 min

All The Punches!!!

Dla początkujących

55 sek

Arms

No Equipment

Begin Heavy Bag

Dla początkujących

90 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało