Trening intensywny

Boxing

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Warmup

Dodane przez Thomas Van Heyste

Tagi

Treningi Rozgrzewkowe

Exercises

Seria 1: 5 rund

Shadow Boxing

3 minuty

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

32 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

32 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Umiarkowany

20 min

Running

Umiarkowany

40 min

Full body workout

Intensywny

46 min

Trifecta

Intensywny

12 min

Core

Walking

Umiarkowany

2 h 30 m

Lower Body

Hanging Leg Raise Challenge

5 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało