Trening intensywny

Trifecta

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Naman Gupta

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Lower abs and upper abs workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Pulse Ups

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

V-Ups

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Crunches

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Umiarkowany

20 min

Running

Umiarkowany

40 min

Cross Trainer

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Intensywny

15 min

The Tibetans Daily Exercises Prescott 2

Dla początkujących

5 min

Treadmill

Umiarkowany

15 min

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało