Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mazhar Alam

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

2 minuty

In and Outs

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało