Trening umiarkowany

Abs/core

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Celine Smith

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Working the core area and intensifying ab muscles

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Split Abs

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

14 min 15 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Summer

Intensywny

42 min

Full Body

Jump Rope, Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Bench, Chair

Daily

Umiarkowany

29 min

Core

Lunes

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Arms&Abs

Intensywny

33 min

Core

Dumbbells

You Can Do It

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells

Basic Dumbbell Arms

Umiarkowany

26 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało