Abs/core

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Celine Smith

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Working the core area and intensifying ab muscles

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Split Abs

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Abs + Core

14 min 15 sek, Intensywny

Abs

5 minuty, Umiarkowany

Abs

5 minuty, Dla początkujących

Abs

16 minuty, Umiarkowany

Abs

8 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Nox's Hotel Room Circuit

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Lunes

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Arms&Abs

Intensywny

33 min

Core

Dumbbells

You Can Do It

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells

Best Abs In The World Fast

Intensywny

20 min

Core

Full Bodyweight Training Circuit

Umiarkowany

29 min

Full Body

Dumbbells

Abs/core

Working the core area and intensifying ab muscles

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Nox's Hotel Room Circuit

Lunes

Arms&Abs

You Can Do It

Best Abs In The World Fast

Full Bodyweight Training Circuit

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+