Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany   29 minuty

Docelowe obszary: Core

Nakiya Booker
 		    Dodane przez Nakiya Booker
Daily
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
3 min 20 sek, Dla początkujących
Daily Go To (moderate)
Daily Go To (moderate)
5 min 50 sek, Umiarkowany
15 Crunches
15 Crunches
7 min 15 sek, Dla początkujących
ABSolutely
ABSolutely
6 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
12 minuty, Umiarkowany
Has1
Has1
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Booty Pump

Booty Pump

Umiarkowany 6 min  
Full Body Summer

Full Body Summer

Intensywny 42 min  
Full Body   Jump Rope, Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Bench, Chair
Week 1 Weight Training

Week 1 Weight Training

Intensywny 32 min  
Full Body   Dumbbells
Arms&Abs

Arms&Abs

Intensywny 33 min  
Core   Dumbbells
Full Bodyweight Training Circuit

Full Bodyweight Training Circuit

Umiarkowany 29 min  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe