Trening umiarkowany

Boxing

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Warmup

Dodane przez Jerald Hoover

Tagi

Treningi Rozgrzewkowe

Exercises

Seria 1: 2 rund

Shadow Boxing

1 minuta

Rest

10 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Elbow Plank

15 sekundy

Rest

10 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Shadow Boxing

2 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

39 minuty, Umiarkowany

23 min 20 sek, Umiarkowany

17 min 5 sek, Intensywny

33 min 15 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Loose Muffin Top

Dla początkujących

16 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało