Trening umiarkowany

Boxing

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mike Lam

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Boxing

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Circle Curls

1 minuta

Rest

10 sekundy

Air Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

6 min 18 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Kettlebell 340 Meltdown

Intensywny

30 min

Core

Boxing

Intensywny

33 min

Shoulders

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało