Trening intensywny

Boxing

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Christina Boen

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 sekundy

Army Crawls

1 minuta

Dragon Squats

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Seria 3: 8 rund

Head and Stomach Punches

30 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 sekundy

Uppercuts

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

42 min 33 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Boxing Plus Cardio

Boxing Plus Cardio

28 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

38 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing

Umiarkowany

33 min

Quick Cardio N Weights

Umiarkowany

24 min

Legs

Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells, Box or Step

Boxing

Intensywny

32 min

Shoulders

Stability Ball

Boxing

Umiarkowany

38 min

Shoulders

Boxing

Umiarkowany

28 min

Shoulders

Boxing

30 min

Shoulders

Jump Rope, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało