Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boxing

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Christina Boen
 		    Dodane przez Christina Boen
Boxing
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuty

Seria 2: 3 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 sekundy
Army Crawls
Army Crawls
1 minuta
Dragon Squats
Dragon Squats
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy

Seria 3: 8 rund
Head and Stomach Punches
30 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 sekundy
Uppercuts
Uppercuts
30 sekundy

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
19 minuty, Intensywny
Boxing Cardio
Boxing Cardio
20 minuty, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
42 min 33 sek, Umiarkowany
Boxing
Boxing
12 minuty, Umiarkowany
Boxing Plus Cardio
Boxing Plus Cardio
28 min 30 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing

Boxing

Umiarkowany 32 min  
General Strength Training

General Strength Training

Umiarkowany 27 min  
Quick Boxing Circuit

Quick Boxing Circuit

Intensywny 30 min  
Bootcamp

Bootcamp

Umiarkowany 23 min  
Core   Dumbbells, Jump Rope, Exercise Mat, Resistance Bands, Barbell
Boxing

Boxing

Intensywny 20 min  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
Boxing Fitness

Boxing Fitness

Intensywny 20 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe